Via Söräng

Tisdag 4 mars 2014 16:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nu börjar det äntligen spritta i benen liiiiiite.......
Bara 9 sekunder sämre snittid/km än förra årets Göteborgsvarv så detta bådar kanske gott?
(Jaja, jag vet..... förra årets vrålvarma göteborgsvarv är väl inget att jämföra med, men ändå....)
Härlig känsla att det fortfarande är hyfsat ljust och att höra koltrasten sjunga vid sextiden.

19,87 km
Distans

1:48:09
Tid

5:27 min/km
Snitt

Asics Gel-Cumulus 13 T149Q

Total distans:

123:05:43

1246 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 mars 2015	19,66 km	1:49:19	5:34 m/km
1 mars 2014	19,84 km	1:53:14	5:42 m/km
15 februari 2014	19,84 km	1:57:54	5:57 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Emil Bang, ove jacobsson, Torbjörn Gulz, Johan myrberg och Jonas Sardal

Kommentarer

Helena Frankmar - 5 mars 2014

De va attan va du springer mycket!

Johan myrberg - 5 mars 2014

Skaam snart springer du om mig

Mikael Karlsson - 5 mars 2014

Sötna Ostolare springer en inte ôm.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:16	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:05	21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:27	31:56	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	37:37	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:27	43:03	7,99 km
9	1,00 km	5:19	5:19	48:22	8,99 km
10	1,00 km	5:24	5:24	53:46	9,99 km
11	1,00 km	5:23	5:23	59:09	10,99 km
12	1,00 km	5:14	5:15	1:04:23	11,99 km
13	1,00 km	5:13	5:13	1:09:36	12,99 km
14	1,00 km	5:11	5:11	1:14:47	13,99 km
15	1,00 km	5:26	5:26	1:20:13	14,99 km
16	1,00 km	5:38	5:37	1:25:51	15,99 km
17	1,00 km	6:07	6:07	1:31:58	16,99 km
18	1,00 km	5:15	5:15	1:37:13	17,99 km
19	1,00 km	5:40	5:41	1:42:53	18,99 km
20	0,88 km	5:16	5:59	1:48:09	19,87 km