Grustaget tor

Söndag 2 mars 2014 11:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En kontrollrunda som jag brukar köra. NU har jag precis kommit igång med träningen igen, så en lite lägre prestation är väl väntad. Försökte hålla ca 166 i puls under hela löpningen, men det tenderade att dra iväg uppåt.
Blev ändå 171 max och 166 i medelpuls 55:27 totaltid:
att jämföra med:
1/7-2013, 166medelpuls tid:47:23
14/5-2013, 166medelpuls tid:47:23 (Ja, samma!)

10,27 km
Distans

55:27
Tid

5:24 min/km
Snitt

Inov-8 Road-X 255 Silver/Lime

Total distans:

34:15:24

385 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 mars 2014	10,01 km	49:17	4:55 m/km
1 juli 2013	10,24 km	47:23	4:38 m/km
14 maj 2013	10,24 km	47:23	4:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Angelika

Kommentarer

Micael Hellberg - 2 mars 2014

3.3°C , 661

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	161	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	169	9:45	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	170	15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	165	20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	164	26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	168	31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	166	37:30	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	165	42:55	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	165	48:26	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	166	53:58	10,00 km
11	0,27 km	1:29	5:35	164	55:27	10,27 km