Staffan Nilsson
1971 • Helsingborg

Långpass halvmara

Måndag 6 januari 2014 14:06

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Vad kan väl vara ett bättre sätt att avsluta julledigheten än att springa ett ordentligt långpass? Sprang med Lotta ner till Raus k:a och Råå och tillbaka. Jag tog några extra kringelikrokar hemmavid för att komma upp i en halvmara.
Lite duggregn tidvis men som helhet ett väldigt trevligt pass.
21,383 km
Distans
2:36:51
Tid
7:20 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
121,30 km6:500:1906:5021,30 km
21,00 km8:088:08014:5822,30 km
31,00 km6:236:23021:2123,30 km
41,00 km6:286:28027:4924,30 km
51,00 km7:357:35035:2425,30 km
61,00 km7:027:02042:2626,30 km
71,00 km8:228:22050:4827,30 km
81,00 km7:317:31058:1928,30 km
91,00 km7:047:0401:05:2329,30 km
101,00 km6:476:4701:12:1030,30 km
111,00 km6:486:4801:18:5831,30 km
121,00 km8:248:2401:27:2232,30 km
131,00 km6:426:4201:34:0433,30 km
141,00 km7:117:1101:41:1534,30 km
151,00 km7:017:0101:48:1635,30 km
161,00 km7:067:0601:55:2236,30 km
171,00 km6:526:5202:02:1437,30 km
181,00 km7:567:5602:10:1038,30 km
191,00 km8:208:2002:18:3039,30 km
201,00 km7:337:3302:26:0340,30 km
211,00 km8:438:4302:34:4641,30 km
220,28 km2:057:3302:36:5141,58 km