Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
121,30 km6:500:19000:06:5021,30 km
21,00 km8:088:08000:14:5822,30 km
31,00 km6:236:23000:21:2123,30 km
41,00 km6:286:28000:27:4924,30 km
51,00 km7:357:35000:35:2425,30 km
61,00 km7:027:02000:42:2626,30 km
71,00 km8:228:22000:50:4827,30 km
81,00 km7:317:31000:58:1928,30 km
91,00 km7:047:04001:05:2329,30 km
101,00 km6:476:47001:12:1030,30 km
111,00 km6:486:48001:18:5831,30 km
121,00 km8:248:24001:27:2232,30 km
131,00 km6:426:42001:34:0433,30 km
141,00 km7:117:11001:41:1534,30 km
151,00 km7:017:01001:48:1635,30 km
161,00 km7:067:06001:55:2236,30 km
171,00 km6:526:52002:02:1437,30 km
181,00 km7:567:56002:10:1038,30 km
191,00 km8:208:20002:18:3039,30 km
201,00 km7:337:33002:26:0340,30 km
211,00 km8:438:43002:34:4641,30 km
220,28 km2:057:33002:36:5141,58 km

6 januari 2014 - 14:06

Långpass halvmara

Löpning - Distans
Vad kan väl vara ett bättre sätt att avsluta julledigheten än att springa ett ordentligt långpass? Sprang med Lotta ner till Raus k:a och Råå och tillbaka. Jag tog några extra kringelikrokar hemmavid för att komma upp i en halvmara.
Lite duggregn tidvis men som helhet ett väldigt trevligt pass.
21,383   km
Distans
2:36:51
Tid
7:20   min/km
Snitt