Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jonas Wincent
1970 • Sala
Hässlö Open
Tisdag 31 december 2013 13:08
Löpning - Terräng
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Westeros trail running society hade dagen till ära fixat en trailtävling vid flygplatsen i Västerås. Där hade man lagt en bana på 1200m med sammanlagt 100m stigning per varv. Totalt alltså 12 km och 1000m vertikalt. Ett par av backarna gick i en grusås med mycket begränsat grepp och i en av dem hade de därför lagt en vattenslang att dra sig upp i. En och femtio hade man på sig om man ville göra tävlingens tio varv, en baggis i vanliga fall men på den här banan blev jag skeptisk efter tre varv om det verkligen skulle gå. Kroppen höll bra trots allt och jag var en av de som klarade tävlingens alla varv, jag tror att jag var näst sist i mål av de kanske tio som klarade hela, antal startande var nog runt 20-30. Jag tappade mindre i hastighet än vad det kändes som, det är ju kanske ett bra tecken?
11,77
km
Distans
1:44:05
Tid
8:51
min/km
Snitt
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Kenneth Pettersson
,
Lars-Ove Höök
och
Bo Johansson
Kommentarer
Jonas Lennestål
- 3 januari 2014
Dina val av lopp slutar aldrig upp att förvåna!
Jonas Wincent
- 3 januari 2014
Kmtid på nio minuter! Bara en fjärdedel klarade alla varv.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
8:00
8:00
8:00
1,00 km
2
1,00 km
7:22
7:22
15:22
2,00 km
3
1,00 km
8:20
8:20
23:41
3,00 km
4
1,00 km
9:06
9:06
32:47
4,00 km
5
1,00 km
9:11
9:11
41:58
5,00 km
6
1,00 km
9:28
9:28
51:26
6,00 km
7
1,00 km
9:20
9:20
1:00:46
7,00 km
8
1,00 km
8:39
8:39
1:09:24
8,00 km
9
1,00 km
8:16
8:16
1:17:40
9,00 km
10
1,00 km
9:08
9:08
1:26:48
10,00 km
11
1,00 km
9:36
9:36
1:36:24
11,00 km
12
0,77 km
7:42
10:00
1:44:05
11,77 km