Anundshög- Hässlö- Mälarparken

Fredag 27 december 2013 13:00

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt slitpass!
Regnigt och kyligt. Kände mig lite snuvig redan före start och sprang och frös mest hela tiden (fick aldrig upp värmen).
Bra påminnelse att vara ordentligt klädd när man ska springa i fjällen nästa år!
Utsidan av knät gjorde sig åter påmint. Kunde balansera smärtan på rätt sida så att jag kunde ta mig hem.
Blir jag sjuk nu vet jag varför ;-)

18,72 km
Distans

1:51:56
Tid

5:59 min/km
Snitt

142
Snittpuls

169
Maxpuls

195 meter
Total stigning

Inov-8 Trailroc 245

Total distans:

74:58:26

970 km

Gilla passet

Kommentarer

Bo Johansson - 27 december 2013

Mycket elände i dag, regn, kyla, snuva, knä.... Hoppas på bättring snart, framförallt för knäet.

Kerstin R - 27 december 2013

Hm, ja hoppas att du slipper bli sjuk!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	127	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	157	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	141	16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	137	22:10	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	145	28:19	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	139	34:13	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	143	39:42	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	147	46:02	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	137	51:53	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	137	57:44	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	142	1:03:20	11,00 km
12	1,00 km	6:39	6:39	144	1:09:59	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	143	1:15:39	13,00 km
14	1,00 km	6:18	6:18	141	1:21:57	14,00 km
15	1,00 km	7:00	7:00	146	1:28:57	15,00 km
16	1,00 km	6:29	6:29	142	1:35:26	16,00 km
17	1,00 km	5:46	5:46	147	1:41:12	17,00 km
18	1,00 km	6:31	6:31	140	1:47:43	18,00 km
19	0,72 km	4:13	5:54	145	1:51:56	18,72 km