13km terräng

Måndag 23 december 2013 16:24

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick dra mig ut i eftermiddagen för lite löpning.
Blir nog ont om'et nu några dagar.
2x5,4km+2,5km och så fick jag möte med kända människor och fick sällskapa lite på sista varvet.

12,94 km
Distans

1:20:19
Tid

6:12 min/km
Snitt

152
Snittpuls

172
Maxpuls

Sacouny Kinvara3

Total distans:

100:12:46

1076 km

Gilla passet

Gillas av Mikael Knutsson

Kommentarer

Nicklas Nordqvist - 23 december 2013

Enda sällskapet jag fick var en hund som skällde på mig, :)
Du får smita ut tidigt innan tomten vettu, då hinner du med!

Hans Pettersson - 23 december 2013

Gött, skäll även i spåret asså!! ;)

Hans Pettersson - 23 december 2013

Jag ska försöka orka ta morgonpassen nu men vi får se

Mikael Knutsson - 24 december 2013

God Jul Hans!! försök nu komma ut i julhelgen så du inte tappar din kryende form..:-)

Hans Pettersson - 24 december 2013

Tack Micke och detsamma! jag ska försöka hänga i .. men idag är det vila, så tar jag nya tag i morgon!! :D

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	151	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	159	11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	159	16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	163	21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	161	27:11	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	159	33:08	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	161	38:45	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	162	43:57	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	160	49:41	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	157	55:22	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	162	1:01:17	11,00 km
12	1,00 km	10:09	10:09	133	1:11:26	12,00 km
13	0,94 km	8:53	9:26	124	1:20:19	12,94 km