22km morgonjogg

Onsdag 25 december 2013 07:40

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Regn och lite blåst men 6 grader varmt. Inga problem med kyla trots vätan.
Lite stramt i vader och hälsenefäste men förvånansvärt pigg.

22,01 km
Distans

2:01:24
Tid

5:31 min/km
Snitt

161
Snittpuls

182
Maxpuls

Sacouny Kinvara3

Total distans:

100:12:46

1076 km

Nicklas Nordqvist - 27 december 2013

Du är inte sådär stel i hälsenorna på morgonen? Här hemma ser vi ut som familjen fotledslös innan systemet kommit igång. :D

Hans Pettersson - 27 december 2013

Nej just det är inget jag har problem med faktiskt.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	137	6:20	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	154	12:04	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	156	17:43	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	160	23:29	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	162	29:32	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	160	35:11	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	162	40:55	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	160	46:19	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	159	51:37	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	159	56:54	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	163	1:02:31	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	162	1:08:07	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	165	1:13:47	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	159	1:19:17	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	161	1:24:52	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	161	1:30:15	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	162	1:35:46	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	159	1:41:12	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	165	1:46:28	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	169	1:51:45	20,00 km
21	1,00 km	4:55	4:55	170	1:56:40	21,00 km
22	1,00 km	4:39	4:39	177	2:01:19	22,00 km
23	0,01 km	0:05	5:18	182	2:01:24	22,01 km