Multipass
20,62 km
1:46:51
Löpning
3,60 km
19:00
#1
Löpning
17,02 km
1:27:51
#2
1961 • Göteborg

Långa intervall + hem via ICA

Måndag 16 december 2013 18:21

Löpning - IK Jogg
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Pannlampsintervall stod på dagens schema. Efter lite diskussion var det kunde vara bäst att hålla till med tanke på den kraftiga vinden bestämde vi oss för att köra på Åttan/häststigen-rundan där vi varit tidigare några gånger. Uppvärmning via Stenen, och just när vi vände runt där satte regnet igång. Ett rekningsvarv i lugnt tempo för att kolla så det inte låg några nerblåsta träd i vägen, sen fyra varv i bra tempo. Beckmörkt i skogen, och min pannlampa är inte jättekraftig så det var lite chansning var fötterna hamnade. Snubblade till en gång på en sten eller gren, men det gick bra. Fick sen sällskap av Peter och Dan bortåt Härlanda tjärn där jag sprang vidare till ICA för att hämta ut ett paket. Det var mycket större än jag räknat med, jag trodde det skulle vara typ en vadderad påse i C4-format men det var ett rätt stort paket, så det blev lite bökigt att springa.

Bra pass som knappast hade blivit gjort på egen hand. Trist väder men trevligt sällskap! Kul också att benen var såpass fräscha efter gårdagens långpass på nästan tre mil.
17,02 km
Distans
1:27:51
Tid
5:10 min/km
Snitt
143
Snittpuls
209
Maxpuls
Brooks Green Silence (blå 2)
Total distans: 
105:01:05
1204 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Robert Karlsson - 16 december 2013
Sprang du med lådan ?
Karibou - 16 december 2013
Nu är jag trött. Ser du mina kommentarer nånstans Tricky? Sista gång: FINT PASS!!!