Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Plankan 3 minuter

Onsdag 20 november 2013 18:40

Styrketräning - Core
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
En snabb planka efter löpningen.
3:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Behnam Kamrani, Karibou, Mellanben och kortben

Kommentarer

Bodil Ahnoff - 20 november 2013
Hur gör man en 3-minutersplanka snabbt? (på 2 min, kanske?) ;)
Mellanben - 20 november 2013
I ett svep idag ?
Mellanben - 20 november 2013
På bara benen kanske :-)
Erik "Tricky" Fries - 20 november 2013
Bodil, det var en 5-minutersplanka som jag gjorde på tre. :-)
Bodil Ahnoff - 20 november 2013
aha! DÅ fattar jag ;)
Mellanben - 20 november 2013
Bra ide.. Eftersom planksamvetet plötsligt vaknade... tror jag tar en 10 minutare på 10 sek idag :-)
Johan K - 25 november 2013
Jisses, starkt jobbat! Min längsta är 2 min och då höll jag på att gå under! :)
Erik "Tricky" Fries - 25 november 2013
Johan K, för inspiration kan jag rekommendera dig att kolla in det här passet: http://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=7786710
Mellanben - 25 november 2013
Haha.. kanske jag ska ordna en kurs för er ..:-) Fast måste erkänna att jag aldrig trodde jag skulle fixa så länge... nästan lite impad själv Övertygad att ni skulle klara en bra bit längre än ni tror