Fredagsmilen

Fredag 15 november 2013 17:12

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Det var godnattsvart, regnigt och blåsigt. Hade tänkt mig Karlslund. Det gick bra. Inget för mörkrädda.

Hade hyfsat flow till 16 - 17 km då magen blev skum. Beror säkert på allt lösgodis jag åt efter lunchen. Kunde knappt ta mig hem.

25,44 km
Distans

2:17:58
Tid

5:25 min/km
Snitt

185 meter
Total stigning

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	31:59	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	37:15	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	42:47	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	47:59	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	53:16	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	58:43	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	1:03:51	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	1:09:04	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	1:14:43	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	1:20:09	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	1:25:38	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	1:30:50	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	1:36:23	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	1:41:43	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	1:47:03	20,00 km
21	1,00 km	5:26	5:26	1:52:29	21,00 km
22	1,00 km	5:24	5:24	1:57:54	22,00 km
23	1,00 km	5:38	5:38	2:03:32	23,00 km
24	1,00 km	5:40	5:40	2:09:11	24,00 km
25	1,00 km	6:10	6:10	2:15:21	25,00 km
26	0,44 km	2:36	5:54	2:17:58	25,44 km