Halvrask Standardrunda

Fredag 15 november 2013 10:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Som alltid med Cacao gick det undan, ungefär samma känsla som igår, men lite tröttare lite tidigare. Trevligt snack och fantastisk återhämtning med Biggans tårta.

10,7 km
Distans

51:26
Tid

4:48 min/km
Snitt

Brooks Green Silence

Total distans:

36:25:45

448 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Anders Järrebring och Erik "Tricky" Fries

Kommentarer

Erik "Tricky" Fries - 15 november 2013

Kolhydratåterhämtning i stället för kohydratuppladdning? ;-)

Niklas Karlsson - 15 november 2013

Precis! Det funkade fram till nu när blodsockret rasade :-)

Erik "Tricky" Fries - 15 november 2013

Känner igen det där med blodsockerras. Tårta på jobbet idag, sen blev man ju sååå effektiv och snabbtänkt. :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	9:33	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	28:32	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	33:24	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	38:16	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	43:07	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	48:05	10,00 km
11	0,70 km	3:21	4:48	51:26	10,70 km