Busiga ben

Tisdag 5 november 2013 17:33

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Benen var pigga och starka. Men inte andningen. Den kändes ansträngd och bitvis orytmisk. Men jag lät benen bestämma tempot.

19,75 km
Distans

1:37:14
Tid

4:55 min/km
Snitt

113 meter
Total stigning

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	31:17	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	36:18	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	41:15	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	46:12	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	51:04	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	56:02	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	1:00:55	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	1:05:49	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	1:10:26	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	1:15:08	15,00 km
16	1,00 km	4:36	4:36	1:19:44	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	1:24:27	17,00 km
18	1,00 km	4:43	4:43	1:29:11	18,00 km
19	1,00 km	4:39	4:39	1:33:50	19,00 km
20	0,75 km	3:24	4:30	1:37:14	19,75 km