3x8x(30-20-10)

Tisdag 29 oktober 2013 17:02

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Kör 8 minuter 30-20-10, 2 minuter vila, och upprepa 3 gånger. Kändes jobbigare än väntat, men fortfarande lite sliten efter förra veckans hårda pass och flyttandet i helgen. Får ta det lugnt fram till söndag så ska det nog gå bra.

7,82 km
Distans

37:02
Tid

4:44 min/km
Snitt

171
Snittpuls

183
Maxpuls

Saucony Mirage 3

Total distans:

91:03:48

1056 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,72 km	3:40	5:06	142	3:40	0,72 km
2	0,97 km	4:04	4:12	171	7:44	1,69 km
3	0,95 km	4:01	4:13	180	11:45	2,64 km
4	0,31 km	1:56	6:14	168	13:41	2,95 km
5	0,92 km	4:01	4:22	175	17:42	3,87 km
6	0,89 km	4:01	4:30	180	21:43	4,77 km
7	0,31 km	1:57	6:19	168	23:40	5,07 km
8	0,93 km	4:02	4:20	175	27:42	6,00 km
9	0,90 km	4:00	4:27	180	31:42	6,91 km
10	0,92 km	5:20	5:49	168	37:02	7,82 km