Långa Satserupsrundan 11,5km

Söndag 27 oktober 2013 09:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lagom runda i jämn ansträngning där backar och vind får bestämma tempot. De fina höstfärgerna börjar ersättas av vintergrått, men skönt att röra sig även om kroppen är stel på helt nya ställen efter flytten igår. Kändes ändå lätt och avspänt.

11,57 km
Distans

54:38
Tid

4:43 min/km
Snitt

169
Snittpuls

178
Maxpuls

Saucony Mirage 3

Total distans:

91:03:48

1056 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 februari 2022	10,60 km	58:15	5:30 m/km
2 november 2021	11,73 km	1:04:45	5:31 m/km
12 oktober 2021	11,70 km	59:05	5:03 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	155	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	169	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	167	14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	170	19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	171	24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	171	28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	170	33:15	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	170	38:06	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	171	42:53	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	170	47:24	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	171	51:58	11,00 km
12	0,57 km	2:40	4:38	171	54:38	11,57 km