Långt, lugnt och varierat

Måndag 28 oktober 2013 10:36

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnet innan stormen. Satte Garminen på autopaus och plockade turfar i regnet. Skönt att fokusera på något annat än distansen. Stundtals väldigt blött och trailigt, men det kan jag nog behöva efte alla veckor av bekvämlighets löpning. Bra känsla i benen.

23,04 km
Distans

2:14:28
Tid

5:50 min/km
Snitt

NB 870

Total distans:

69:28:42

791 km

Gilla passet

Gillas av Joakim Sandin, Åsa Aktner, Anders Järrebring och

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	9:21	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	14:17	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	20:14	4,00 km
5	1,00 km	8:22	8:22	28:37	5,00 km
6	1,00 km	9:46	9:46	38:23	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	43:33	7,00 km
8	1,00 km	8:59	8:59	52:32	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	57:28	9,00 km
10	1,00 km	6:21	6:21	1:03:49	10,00 km
11	1,00 km	6:12	6:12	1:10:01	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	1:15:16	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	1:20:12	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	1:25:14	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	1:30:36	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	1:36:10	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	1:41:05	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	1:46:15	18,00 km
19	1,00 km	5:53	5:53	1:52:08	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	1:57:28	20,00 km
21	1,00 km	5:44	5:44	2:03:12	21,00 km
22	1,00 km	5:09	5:09	2:08:22	22,00 km
23	1,00 km	5:52	5:52	2:14:13	23,00 km
24	0,04 km	0:15	5:51	2:14:28	23,04 km