Lingonloppet

Söndag 27 oktober 2013 12:45

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Hitte-på-namn. Några barn tyckte att vi behövde öka farten lite. Annars skulle vi inte vinna Lingonloppet. Så då fick dagens runda heta det.

Idag sprang jag även förbi Närkes kil. Fantastiskt väder. Lätta ben fram till 30 km. Sen vart det lite tyngre än förra söndagen. Fick kämpa en del för att "komma i mål". Längde rundan lite på slutet för att komma upp i mara-distans men det räckte inte riktigt.

All energi gick åt, alltså två 100ml vitargo gel och en vitargo energy bar.

41,77 km
Distans

3:51:03
Tid

5:32 min/km
Snitt

275 meter
Total stigning

Gilla passet

Kommentarer

Johan I - 27 oktober 2013

Wow, vilka jäkla pass du gör, grymt!

Stefan Sager - 27 oktober 2013

Underbar höstlöpning!

Johan I - 28 oktober 2013

Har du planerat att deltaga på några lopp innan året är slut då? Något maraton planerat till nästa år?

Stefan Sager - 28 oktober 2013

Javisst. På lördag är det ju Kilsbergsleden. Du springer också?

Nästa år är "the year of the marathon". Troligtvis blir det Bergslagsleden Ultra. Det blir 43 - 46 km, alltså lite mer än ett maraton. Men jag har inte hittat något annat som lockat.

Är liksom inte sugen på att åka till Sthlm för att trängas bland alla människor.

Johan I - 29 oktober 2013

Jorå, självklart. Är fortfarande skadad men räknar med att kunna ta mig runt i alla fall.

Låter bra med Berglagsleden Ultran, verkar ju som en bra idé i alla fall, men det är många ultror som dyker upp så man får väl se vilka som blir kvar.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	22:29	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	28:06	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	33:52	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	39:30	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	45:02	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	50:42	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	56:21	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	1:01:54	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	1:07:27	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	1:12:52	13,00 km
14	1,00 km	5:35	5:35	1:18:27	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	1:24:12	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	1:29:44	16,00 km
17	1,00 km	5:41	5:41	1:35:25	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	1:40:51	18,00 km
19	1,00 km	5:34	5:34	1:46:26	19,00 km
20	1,00 km	5:35	5:35	1:52:00	20,00 km
21	1,00 km	5:28	5:28	1:57:28	21,00 km
22	1,00 km	5:15	5:15	2:02:44	22,00 km
23	1,00 km	5:18	5:18	2:08:02	23,00 km
24	1,00 km	5:24	5:24	2:13:26	24,00 km
25	1,00 km	5:28	5:28	2:18:54	25,00 km
26	1,00 km	5:30	5:30	2:24:24	26,00 km
27	1,00 km	5:26	5:26	2:29:50	27,00 km
28	1,00 km	5:28	5:28	2:35:18	28,00 km
29	1,00 km	5:27	5:27	2:40:45	29,00 km
30	1,00 km	5:24	5:24	2:46:09	30,00 km
31	1,00 km	5:31	5:31	2:51:40	31,00 km
32	1,00 km	5:30	5:30	2:57:10	32,00 km
33	1,00 km	5:34	5:34	3:02:44	33,00 km
34	1,00 km	5:31	5:31	3:08:15	34,00 km
35	1,00 km	5:30	5:30	3:13:45	35,00 km
36	1,00 km	5:35	5:35	3:19:20	36,00 km
37	1,00 km	5:33	5:33	3:24:53	37,00 km
38	1,00 km	5:13	5:13	3:30:06	38,00 km
39	1,00 km	5:36	5:36	3:35:42	39,00 km
40	1,00 km	5:37	5:37	3:41:18	40,00 km
41	1,00 km	5:41	5:41	3:46:59	41,00 km
42	0,77 km	4:04	5:18	3:51:03	41,77 km