<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Stefan Sager

1977 • Örebro

Lattjo-lajban

Onsdag 30 oktober 2013 17:51

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

En varierad runda med lite halvmara-fart

18,74 km
Distans

1:38:10
Tid

5:14 min/km
Snitt

155 meter
Total stigning

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	32:30	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	37:55	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	42:40	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	47:58	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	53:12	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	57:41	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	1:03:05	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	1:08:27	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	1:13:48	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	1:19:06	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	1:24:28	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	1:29:46	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	1:34:50	18,00 km
19	0,74 km	3:20	4:31	1:38:10	18,74 km