Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Olsson
1972 • Norsholm
Se karta
Lördag 26 oktober 2013 11:45
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vilket j***a skitpass.
Att jag tydligen inte fått i mig så mycket mat (ingen) sista dygnet kanske bidrar.
180 i medelpuls är sjuktligt mycket och säger att allt inte står rätt till.
Jag tycker att det är fasansfullt kul att läsa bloggar från folk som springer både snabbt men helst lååångt och jag tycker att det är kul att planera min alopp och mina mål.
Men ärligt talat...
Kanske bättre att jag lägger ner den tiden på att träna istället.
Jag hade en tanke såklart om dagens pass.
Felet är ju inte att jag planerar passet utan att jag aldrig någonsin kan hålla mig till planeringen.
Jag skulle långt idag.
Jag skulle springa i 5,00-5,30 tempo dom första tre milen och om jag sedan hade krafter till en tempoökning så skulle jag ta den då, i minst fem kilometer, men gärna sju.
Ja, 37 km hade jag nog tänkt att det skulle bli.
Håller man inte det lugnare tempot så spricker planen och man inser ganska fort att det inte funkar att springa över tre mil.
Har man suttit här och planerat och mer eller mindre trott att man kan klara allt och så när man springer sina första två kilometer i svagt utförslut och det känns hur lätt och bra som helst, så är det inte helt lätt att hålla det lugna tempot, det vet jag ju så väl.
Tur att jag kom ner på jorden nu igen då.
Jag försökte att öka en stund, men jag orkade inte länge vill jag lova.
Ett riktigt uselt pass som gör mig bekymrad på inte bara ett sätt.
Jag har känt mig otroligt pigg på jobbet den här veckan så sjuk kan jag inte vara.
Jag har varit extremt noga med maten dom senaste tio dagarna...
På slutet av dagens pass kände jag mig otroligt illamående och jag hade inte klarat att springa så länge till.
Kände av magen redan efter två kilometer, då det slog mig att den kändes ovanligt svag.
Förhoppningsvis så behöver jag äta.
Jag tar några kokta ägg och testar den nya majonnäsen jag köpte igår.
16,2
km
Distans
1:18:23
Tid
4:50
min/km
Snitt
180
Snittpuls
191
Maxpuls
Adidas Adizero Tempo
Total distans:
60:43:40
717 km
Gilla passet
Kommentarer
Maria Edlund
- 26 oktober 2013
180 i medelpuls är nog inte så bra på ett distanspass som egentligen skulle blivit ett långpass, det är väldigt högt. Nu brukar jag inte kolla så mycket på din pulskurva, men det känns som du brukar kunna springa både snabbare och längre och det känns bra. Det där är ju en puls som borde motsvara tävlingsfart. Hur ser vilopulsen ut? Å känns det bättre nu när du ätit?
Maria Edlund
- 26 oktober 2013
Och verkligen ogilla att du hade ett så dåligt pass!!!
Fredrik Olsson
- 26 oktober 2013
Nae, det känns inte mycket bättre minsann.
Nu har jag krypit ner i sängen med datorn på magen och här ligger jag bra.
Vilopulsen har jag tänkt många gånger att jag ska kolla, men det har aldrig blivit av.
Fredrik Olsson
- 26 oktober 2013
Har du tänkt på att jag alltid har en sån konstig start för min tempokurva??
Gpsén gillar inte att jag springer i tunneln under E4:an.
Först tror den att jag står stilla, sen när jag kommer fram på andra sidan så reglerar den genom att tro att jag plötsligt spurtat den där sträckan i raketfart.
Maria Edlund
- 26 oktober 2013
Hmm, jag brukar också få konstiga utslag då GPSen saknar satelitmottagning. Men helt klart ser ju farten riktigt imponerande ut i den dippen:-) De som är duktiga på pulsträning som jag läst inlägg eller pratar med säger att man har väldigt stor nytta av att veta just vilopuls... Du får en indikation om något inte står rätt till och ser många gånger en infektion innan du känner att du är sjuk. Jag har mätt min några gånger, men vill köra minst ett maxpulstest (huuuuu, så jobbigt) innan jag verkligen börjar mäta puls på mina pass
Fredrik Olsson
- 26 oktober 2013
Joo, jag har också läst om att ta vilopulsen kan ge många svar...
Lina Alm
- 26 oktober 2013
tråkigt att läsa om passet. Hoppas du kommer igen efter lite mat och vila..
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan