Fredrik Olsson
1972 • Norsholm

Norsholms närhet

Onsdag 23 oktober 2013 21:38

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Gpsén var inte laddad, men som tur är så har jag sprungit mina närrundor tidigare ett antal gånger och kan lätt se hur långa dom är.
0-3 km. jogg....5 min/km
3-5 km. snabb....strax över 4 min/km
5-7 km. jogg....5 min/km
7-9 km. snabb....strax över 4 min/km
9-11 km. jogg....5 min/km
Ungefär sådär i alla fall.
Invigde min nya pannlampa
11 km
Distans
51:12
Tid
4:39 min/km
Snitt
Adidas Adizero Tempo
Total distans: 
60:43:40
717 km

Gilla passet

Kommentarer

Maria Edlund - 24 oktober 2013
Bra jobbat, Fredrik!!! Det där var ett kul sätt att springa intervaller...... Maria och jag pratade om att springa tusingar ihop, men på grund av min höft har det fortfarande inte blivit av:-( Jag längtar sjukt mycket efter lite fart igen:-)