Henrik Ortman
1974 • Salbohed

Långlördag med VLK

Lördag 19 oktober 2013 09:04

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sprang Vångsta-Råby-Pettersberg. Ganska kyligt i början och lite halt på skuggiga partier.
Gick lite onödigt fort för att vara långpass (5:07 min/km).
Blev vittne till en avåkning vi Billstabron. Såg ut att gått bra.
Fick ont i vänster vadmuskel efter ca 10 km.
Stretchade bort det värsta efteråt när jag kom hem men det kändes resten av dagen och kvällen.
24,53 km
Distans
2:05:42
Tid
5:07 min/km
Snitt
134
Snittpuls
151
Maxpuls
Asics Gel DS Trainer 18
Total distans: 
72:58:33
1115 km
Kompisar på passet

Gilla passet