Å-stadsloppet 2013

Lördag 12 oktober 2013 14:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra väder, sprang i linne. Hade jättehög puls redan från början. Sen ballade pulsbandet ur. Hade power att öka lite sista km.

21,1 km
Distans

1:36:16
Tid

4:34 min/km
Snitt

182
Snittpuls

252
Maxpuls

125 meter
Total stigning

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
10.	Donald Fallström	1:35:53	4:33 m/km
11.	Stefan Sager	1:36:16	4:34 m/km
12.	Leif Olsson	1:38:55	4:41 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Kommentarer

Åsa Persson - 13 oktober 2013

Kalas!! Snygg maxpuls ;-)

Stefan Sager - 13 oktober 2013

Den du!

Åsa - 14 oktober 2013

Inget PB? :P

Stefan Sager - 14 oktober 2013

Jodå, PB med 51 sek. jmf. med Norasjön runt för en månad sen :)

Åsa - 14 oktober 2013

Se där ja, *tummen upp* Du kommer plocka ner tiden mer, helt övertygad. Bra kurva! När är nästa lopp?

Stefan Sager - 14 oktober 2013

Tack för pepp Åsa! Misstänker att jag platå:at lite. Ev. springer jag Kilsbersleden som är en 14,7 km lång tävling i Karlslundsskogens löparspår. Borde tilltala dig!

Sen blir det grundträning till i vår!

Hur ser det ut för dig? *nyfiken*

Åsa - 14 oktober 2013

Snart bär det av till fjollträsk för lite test. Annars blir de lite kortare lopp nu och mer grund och massa. D:

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	168	4:23	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	170	8:54	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	171	13:27	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	172	17:58	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	173	22:31	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	172	27:04	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	172	31:35	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	172	36:08	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	173	40:40	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	174	45:10	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	174	49:43	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	173	54:20	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	173	58:55	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	175	1:03:31	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	178	1:08:18	15,00 km
16	1,00 km	4:43	4:43	177	1:13:01	16,00 km
17	1,00 km	4:38	4:38	175	1:17:40	17,00 km
18	1,00 km	4:37	4:37	204	1:22:17	18,00 km
19	1,00 km	4:40	4:40	224	1:26:57	19,00 km
20	1,00 km	4:36	4:36	237	1:31:33	20,00 km
21	1,00 km	4:22	4:22	216	1:35:55	21,00 km
22	0,02 km	0:21	16:12	194	1:36:16	21,02 km