Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Stefan Claesson
1964 • Floda
Göteborg halvmaraton
Lördag 12 oktober 2013 11:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vilken fantastisk dag! Precis lagom varmt, inte alltför många andra att knô med, och en kropp som gjorde vad den skulle! :)
Målsättningen var högt ställd, det var nu jag skulle Sub100! Men det var viktigt att inte gå ut för hårt och inte orka hela vägen, så jag höll ett öga på pulskurvan också. Målet var ca 155 på km 3, ca 160 på km 11 och ca 165 på km 16. Orkade som synes inte riktigt upp till den första och den sista, men den första är okej, jag hade rätt fart då. Den "låga" pulsen vid km 16 och framåt beror helt och hållet på brist på pannben! Jag har riktigt svårt för att plåga mig mer än nödvändigt, insåg vid 17 att jag skulle nå mitt mål även om det skulle bli 5min-km de sista kilometrarna och då försvann motivationen!
Ut: 49:35
In: 49:48
21,1
km
Distans
1:39:23
Tid
4:43
min/km
Snitt
158
Snittpuls
168
Maxpuls
Saucony Kinvara 3 (UK9,5)
Total distans:
93:20:53
1004 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
17.
Calle Johansson
1:37:34
4:37 m/km
18.
Stefan Claesson
1:39:23
4:43 m/km
19.
Andreas Sigfridsson
1:39:31
4:43 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Niklas Johansson
och
Fredrik Mindelsohn
Kommentarer
Fredrik Lerjestedt - 12 oktober 2013
Härligt, stort grattis!
Fredrik Lerjestedt - 12 oktober 2013
Grymt jämnt tempo.
Stefan Claesson
- 12 oktober 2013
Tack!
Ja det var jämt, det märktes också, jag fångade in en hel del ryggar på vägen hem. Känns rätt bra, man känner sig stark! :)
Fredrik Mindelsohn - 12 oktober 2013
Gött jobbat!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:46
4:46
135
4:46
1,00 km
2
1,00 km
4:46
4:46
149
9:32
2,00 km
3
1,00 km
4:40
4:40
153
14:12
3,00 km
4
1,00 km
4:39
4:39
154
18:51
4,00 km
5
1,00 km
4:11
4:11
156
23:02
5,00 km
6
1,00 km
4:42
4:42
158
27:44
6,00 km
7
1,00 km
4:44
4:44
158
32:28
7,00 km
8
1,00 km
4:40
4:40
157
37:08
8,00 km
9
1,00 km
4:35
4:35
158
41:43
9,00 km
10
1,00 km
4:43
4:43
159
46:26
10,00 km
11
1,00 km
4:33
4:33
160
50:59
11,00 km
12
1,00 km
4:39
4:39
160
55:38
12,00 km
13
1,00 km
4:48
4:48
160
1:00:26
13,00 km
14
1,00 km
4:41
4:41
160
1:05:06
14,00 km
15
1,00 km
4:39
4:39
162
1:09:45
15,00 km
16
1,00 km
4:36
4:36
161
1:14:21
16,00 km
17
1,00 km
4:28
4:28
162
1:18:49
17,00 km
18
1,00 km
4:55
4:55
162
1:23:44
18,00 km
19
1,00 km
4:41
4:41
162
1:28:26
19,00 km
20
1,00 km
4:55
4:55
164
1:33:21
20,00 km
21
1,00 km
4:46
4:46
164
1:38:07
21,00 km
22
0,31 km
1:16
4:04
166
1:39:23
21,31 km