1964 • Floda

Göteborg halvmaraton

Lördag 12 oktober 2013 11:30

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Vilken fantastisk dag! Precis lagom varmt, inte alltför många andra att knô med, och en kropp som gjorde vad den skulle! :)
Målsättningen var högt ställd, det var nu jag skulle Sub100! Men det var viktigt att inte gå ut för hårt och inte orka hela vägen, så jag höll ett öga på pulskurvan också. Målet var ca 155 på km 3, ca 160 på km 11 och ca 165 på km 16. Orkade som synes inte riktigt upp till den första och den sista, men den första är okej, jag hade rätt fart då. Den "låga" pulsen vid km 16 och framåt beror helt och hållet på brist på pannben! Jag har riktigt svårt för att plåga mig mer än nödvändigt, insåg vid 17 att jag skulle nå mitt mål även om det skulle bli 5min-km de sista kilometrarna och då försvann motivationen!
Ut: 49:35
In: 49:48
21,1 km
Distans
1:39:23
Tid
4:43 min/km
Snitt
158
Snittpuls
168
Maxpuls
Saucony Kinvara 3 (UK9,5)
Total distans: 
93:20:53
1004 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
17. Calle Johansson 1:37:34 4:37 m/km
18. Stefan Claesson 1:39:23 4:43 m/km
19. Andreas Sigfridsson 1:39:31 4:43 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Fredrik Lerjestedt - 12 oktober 2013
Härligt, stort grattis!
Fredrik Lerjestedt - 12 oktober 2013
Grymt jämnt tempo.
Stefan Claesson - 12 oktober 2013
Tack!
Ja det var jämt, det märktes också, jag fångade in en hel del ryggar på vägen hem. Känns rätt bra, man känner sig stark! :)
Fredrik Mindelsohn - 12 oktober 2013
Gött jobbat!

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:464:461354:461,00 km
21,00 km4:464:461499:322,00 km
31,00 km4:404:4015314:123,00 km
41,00 km4:394:3915418:514,00 km
51,00 km4:114:1115623:025,00 km
61,00 km4:424:4215827:446,00 km
71,00 km4:444:4415832:287,00 km
81,00 km4:404:4015737:088,00 km
91,00 km4:354:3515841:439,00 km
101,00 km4:434:4315946:2610,00 km
111,00 km4:334:3316050:5911,00 km
121,00 km4:394:3916055:3812,00 km
131,00 km4:484:481601:00:2613,00 km
141,00 km4:414:411601:05:0614,00 km
151,00 km4:394:391621:09:4515,00 km
161,00 km4:364:361611:14:2116,00 km
171,00 km4:284:281621:18:4917,00 km
181,00 km4:554:551621:23:4418,00 km
191,00 km4:414:411621:28:2619,00 km
201,00 km4:554:551641:33:2120,00 km
211,00 km4:464:461641:38:0721,00 km
220,31 km1:164:041661:39:2321,31 km