Lång intervall längs sjön

Onsdag 9 oktober 2013 17:21

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

4.56, 5:01 & 4:58. Jämnt och bra tempo, schemat sa att det skulle ligga på 4:59.
TE: 4,7

16,96 km
Distans

1:29:10
Tid

5:15 min/km
Snitt

152
Snittpuls

183
Maxpuls

Brooks Green Silence (UK9,5)

Total distans:

80:59:29

889 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,98 km	10:42	5:25	150	10:42	1,98 km
2	4,00 km	19:47	4:57	149	30:30	5,98 km
3	0,51 km	3:00	5:56	146	33:30	6,48 km
4	4,00 km	20:06	5:01	154	53:36	10,48 km
5	0,48 km	3:00	6:19	149	56:36	10,96 km
6	4,00 km	19:53	4:58	156	1:16:29	14,96 km
7	2,00 km	12:42	6:20	151	1:29:10	16,96 km