Långa Satserupsrundan 11,5km

Söndag 6 oktober 2013 11:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inget sug för löpning idag, men tar mig ut i alla fall. Börjar lugnt och det känns faktiskt riktigt lätt! Avslutar med successiva fartökningar. Försöker tänka på att springa avslappnat utan att ta i.

11,55 km
Distans

54:44
Tid

4:44 min/km
Snitt

171
Snittpuls

185
Maxpuls

Saucony Mirage 3

Total distans:

91:03:48

1056 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 februari 2022	10,60 km	58:15	5:30 m/km
2 november 2021	11,73 km	1:04:45	5:31 m/km
12 oktober 2021	11,70 km	59:05	5:03 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Dimi

Kommentarer

Johan - 6 oktober 2013

Bra fart sista 3. Snittfarten tänkt maratempo nästa helg?

Nicklas Nordborg - 6 oktober 2013

Får väl starta i ungefär det tempot och se hur länge det håller. Lite övermodigt kanske, med tanke på att för bara två månader sen kändes samma tempo på halvmaran som lite väl tufft. Men det gick ju bra då ...

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	154	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	168	9:52	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	167	14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	170	19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	173	24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	171	29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	172	34:17	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	175	38:57	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	179	43:26	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	178	47:46	10,00 km
11	1,00 km	4:12	4:12	181	51:58	11,00 km
12	0,55 km	2:46	4:59	171	54:44	11,55 km