Lång intervall: Kusebacken - längs sjön o tillbaka

Onsdag 25 september 2013 17:41

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

4:56 första och 4:46 andra. Lagom fart känns det som.
TE: 4,3

15,15 km
Distans

1:21:44
Tid

5:24 min/km
Snitt

144
Snittpuls

162
Maxpuls

Saucony Kinvara 3 (UK9,5)

Total distans:

93:20:53

1004 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,23 km	13:18	5:57	122	13:18	2,23 km
2	0,06 km	0:15	4:06	109	13:32	2,29 km
3	0,06 km	0:30	8:21	125	14:02	2,35 km
4	0,06 km	0:13	3:31	124	14:15	2,41 km
5	0,06 km	0:34	9:32	131	14:49	2,47 km
6	0,06 km	0:15	4:04	125	15:04	2,53 km
7	0,06 km	0:34	9:30	132	15:38	2,59 km
8	0,06 km	0:16	4:26	124	15:54	2,65 km
9	0,06 km	0:34	9:31	130	16:28	2,71 km
10	0,06 km	0:15	4:09	125	16:43	2,77 km
11	0,06 km	0:35	9:37	135	17:18	2,83 km
12	5,00 km	24:41	4:56	150	41:59	7,83 km
13	0,49 km	5:00	10:15	113	46:59	8,32 km
14	5,00 km	23:50	4:46	156	1:10:50	13,32 km
15	1,83 km	10:54	5:58	153	1:21:44	15,15 km