Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,23 km
13:18
5:57
122
00:13:18
2,23 km
2
0,06 km
0:15
4:06
109
00:13:32
2,29 km
3
0,06 km
0:30
8:21
125
00:14:02
2,35 km
4
0,06 km
0:13
3:31
124
00:14:15
2,41 km
5
0,06 km
0:34
9:32
131
00:14:49
2,47 km
6
0,06 km
0:15
4:04
125
00:15:04
2,53 km
7
0,06 km
0:34
9:30
132
00:15:38
2,59 km
8
0,06 km
0:16
4:26
124
00:15:54
2,65 km
9
0,06 km
0:34
9:31
130
00:16:28
2,71 km
10
0,06 km
0:15
4:09
125
00:16:43
2,77 km
11
0,06 km
0:35
9:37
135
00:17:18
2,83 km
12
5,00 km
24:41
4:56
150
00:41:59
7,83 km
13
0,49 km
5:00
10:15
113
00:46:59
8,32 km
14
5,00 km
23:50
4:46
156
01:10:50
13,32 km
15
1,83 km
10:54
5:58
153
01:21:44
15,15 km
25 september 2013 - 17:41
Lång intervall: Kusebacken - längs sjön o tillbaka
Löpning - Fartlek
4:56 första och 4:46 andra. Lagom fart känns det som.
TE: 4,3
15,15
km
Distans
1:21:44
Tid
5:24
min/km
Snitt
144
Snittpuls
162
Maxpuls
Saucony Kinvara 3...
Total distans: 1004 km