Runt sjön special

Söndag 22 september 2013 12:05

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde ett varv runt sjön med extravarv runt ridvägen och sedan fram och tlllbaka till ridvägen, också med extravarv.
Km 19-23, med fartökning, snitt på 4:55.
TE: 5,0

23,27 km
Distans

2:03:45
Tid

5:19 min/km
Snitt

149
Snittpuls

169
Maxpuls

Brooks Green Silence (UK9,5)

Total distans:

80:59:29

889 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	112	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	128	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	137	16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	139	21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	141	26:43	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	140	32:17	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	144	37:46	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	145	43:09	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	146	48:28	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	153	54:13	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	149	59:21	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	150	1:04:28	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	153	1:09:47	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	153	1:15:02	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	152	1:20:16	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	155	1:25:35	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	155	1:30:55	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	157	1:36:04	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	161	1:41:02	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	162	1:46:05	20,00 km
21	1,00 km	4:43	4:43	164	1:50:47	21,00 km
22	1,00 km	4:59	4:59	165	1:55:47	22,00 km
23	1,00 km	6:31	6:31	160	2:02:18	23,00 km
24	0,27 km	1:27	5:25	159	2:03:45	23,27 km