10km banvallen

Onsdag 11 september 2013 15:34

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var riktigt tufft att hålla detta tempo idag. Pulsen hög, varmt ute, dåligt födointag och vätska. Har märkt att min puls tenderar att gå upp högre nu under mina pass än i våras/somras trots samma intensitet. Höger hälsena skötte sig hyffsat. Bara lite små känningar. Höger Vad kände jag däremot av muskeln. Antar att det kan bero på att jag inte stretchat sen jag fick problem med hälsenan.

10,01 km
Distans

44:13
Tid

4:25 min/km
Snitt

La sportiva SilverRand

Total distans:

54:26:15

645 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 juni 2014	10,01 km	44:09	4:25 m/km
10 oktober 2007	10,00 km	42:51	4:17 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,25 km	1:11	4:44	129	1:11	0,25 km
2	0,25 km	1:06	4:26	155	2:17	0,50 km
3	0,25 km	1:05	4:19	161	3:22	0,75 km
4	0,25 km	1:06	4:25	166	4:28	1,00 km
5	0,25 km	1:08	4:31	172	5:36	1,25 km
6	0,25 km	1:06	4:25	173	6:42	1,50 km
7	0,25 km	1:08	4:31	175	7:50	1,75 km
8	0,25 km	1:07	4:29	175	8:57	2,00 km
9	0,25 km	1:03	4:14	175	10:01	2,25 km
10	0,25 km	1:07	4:27	177	11:08	2,50 km
11	0,25 km	1:10	4:41	176	12:18	2,75 km
12	0,25 km	1:07	4:28	175	13:25	3,00 km
13	0,25 km	1:08	4:33	173	14:33	3,25 km
14	0,25 km	1:05	4:21	175	15:39	3,50 km
15	0,25 km	1:06	4:24	175	16:45	3,75 km
16	0,25 km	1:08	4:31	176	17:52	4,00 km
17	0,25 km	1:04	4:17	178	18:57	4,25 km
18	0,25 km	1:05	4:21	177	20:02	4,50 km
19	0,25 km	1:10	4:39	176	21:11	4,75 km
20	0,25 km	1:09	4:34	176	22:20	5,00 km
21	0,25 km	1:08	4:33	179	23:28	5,25 km
22	0,25 km	1:07	4:26	178	24:35	5,50 km
23	0,25 km	1:08	4:30	179	25:42	5,75 km
24	0,25 km	1:08	4:31	181	26:50	6,00 km
25	0,25 km	1:05	4:18	182	27:55	6,25 km
26	0,25 km	1:02	4:10	183	28:57	6,50 km
27	0,25 km	1:10	4:39	183	30:07	6,75 km
28	0,25 km	1:05	4:21	184	31:12	7,00 km
29	0,25 km	1:07	4:27	184	32:19	7,25 km
30	0,25 km	1:05	4:20	183	33:24	7,50 km
31	0,25 km	1:04	4:18	182	34:28	7,75 km
32	0,25 km	1:06	4:24	182	35:34	8,00 km
33	0,25 km	1:06	4:26	183	36:41	8,25 km
34	0,25 km	1:06	4:26	182	37:47	8,50 km
35	0,25 km	1:05	4:21	181	38:53	8,75 km
36	0,25 km	1:05	4:19	183	39:57	9,00 km
37	0,25 km	1:05	4:19	184	41:02	9,25 km
38	0,25 km	1:05	4:19	186	42:07	9,50 km
39	0,25 km	1:04	4:17	187	43:11	9,75 km
40	0,25 km	1:00	3:59	188	44:11	10,00 km
41	0,01 km	0:02	3:18	187	44:13	10,01 km