10km banvallen

Var riktigt tufft att hålla detta tempo idag. Pulsen hög, varmt ute, dåligt födointag och vätska. Har märkt att min puls tenderar att gå upp högre nu under mina pass än i våras/somras trots samma intensitet. Höger hälsena skötte sig hyffsat. Bara lite små känningar. Höger Vad kände jag däremot av muskeln. Antar att det kan bero på att jag inte stretchat sen jag fick problem med hälsenan.