Runt i Vilstaskogen

Söndag 1 september 2013 10:06

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Gick inte att springa spåren idag pga ny vattenläcka i Vilsta. Sprang runt där det gick och körde i varierande fart. 2 lugna km-2 snabba-1 lugn km-1 snabb km -500m lugnt - 500m snabbt - 500m lugnt. Allt kändes bara bra efter förkylningen.

7,56 km
Distans

38:48
Tid

5:08 min/km
Snitt

147
Snittpuls

173
Maxpuls

Nike Air Pegasus + 29

Total distans:

96:40:44

999 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	130	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	136	11:23	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	159	15:49	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	163	20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	142	26:08	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	157	30:26	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	150	35:14	7,00 km
8	0,56 km	3:34	6:21	145	38:48	7,56 km