Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Rullskidor Kjula flygplats mot Ärla och tillbaka
Måndag 2 september 2013 18:05
Rullskidor - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Körde rullskidor i grupp och framförallt med Erik och en annan kille vid Kjula flygplats genom Hällberga mot Ärla. Vi 3 som körde längst vände efter exakt 10 km och körde samma väg tillbaka. Lite tyngre och mer uppför samt motvind på tillbakavägen.
Vi körde på i bra tempo och snittfarten är väl PB för mig på rullskidor oavsett distans. Allt kändes bra fast det tog på musklerna och var rätt trött i dessa sista 5km. Konditionsmässigt kändes det kanon. Kul initiativ att köra tillsammans!
20,03
km
Distans
1:15:44
Tid
3:47
min/km
Snitt
145
Snittpuls
167
Maxpuls
Swenor Fibreglass 2010
Total distans:
135:24:19
1892 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Erik Johansson
och
Andreas Fredriksson
Kommentarer
Erik Johansson
- 2 september 2013
Bra kämpat, det var kul att köra tillsammans!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:41
3:41
120
3:41
1,00 km
2
1,00 km
3:53
3:53
141
7:33
2,00 km
3
1,00 km
3:41
3:41
133
11:14
3,00 km
4
1,00 km
3:18
3:18
136
14:32
4,00 km
5
1,00 km
3:54
3:54
145
18:26
5,00 km
6
1,00 km
3:29
3:29
134
21:54
6,00 km
7
1,00 km
3:25
3:25
136
25:19
7,00 km
8
1,00 km
4:10
4:10
142
29:30
8,00 km
9
1,00 km
3:36
3:36
141
33:05
9,00 km
10
1,00 km
3:48
3:48
146
36:54
10,00 km
11
1,00 km
4:05
4:05
152
40:59
11,00 km
12
1,00 km
3:59
3:59
154
44:58
12,00 km
13
1,00 km
3:32
3:32
151
48:29
13,00 km
14
1,00 km
3:57
3:57
158
52:26
14,00 km
15
1,00 km
3:47
3:47
154
56:13
15,00 km
16
1,00 km
3:53
3:53
149
1:00:07
16,00 km
17
1,00 km
3:58
3:58
142
1:04:05
17,00 km
18
1,00 km
4:09
4:09
149
1:08:13
18,00 km
19
1,00 km
3:41
3:41
146
1:11:54
19,00 km
20
1,00 km
3:42
3:42
157
1:15:37
20,00 km
21
0,03 km
0:07
4:27
155
1:15:44
20,03 km