MV-St Hans #1

Torsdag 8 augusti 2013 11:43

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första lunchjoggen från MV. Det blir lite längre än från BMC men det gör ju inget. Mycket mer upp och ner mellan MV och St Hans också. Inget brant men rätt sega stigningar (men sköna utför på andra hållet!). Bra medeltempo ändå och det ska bli intressant att se hur länge man orkar hålla det på lördag.

7,58 km
Distans

35:08
Tid

4:38 min/km
Snitt

Saucony Kinvara 3

Total distans:

59:07:22

681 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 november 2016	6,67 km	37:10	5:34 m/km
3 november 2016	6,96 km	40:29	5:49 m/km
26 oktober 2016	7,98 km	40:35	5:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Johan - 8 augusti 2013

Härligt! Lär väl bli en del av den rundan framöver. Nu har du ju dessutom banrekord på den också.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	9:16	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	13:43	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	23:06	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	27:58	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	32:43	7,00 km
8	0,58 km	2:25	4:10	35:08	7,58 km