Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Åttan hemifrån

Tisdag 21 maj 2013 20:30

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hade ingen egentlig plan för dagens pass, ville bara ut och känna på hur återställd kroppen var efter Varvet. Efter ett par riktigt tröga första kilometer rullade det på bra. Bestämde mig då för att försöka hålla under femminuterstempo även i uppförsbackarna, vilket gick bra. Skönt väder, så som man hade velat ha det i lördags. 17 grader, nästan ingen vind och ett mycket lätt duggregn. Fick visst hjärnsläpp när jag bytte om, glömde ta på pulsbandet. Kom på det efter ett par hundra meter men hade ingen lust att vända då.
10,76 km
Distans
51:04
Tid
4:45 min/km
Snitt
Nike Air Zoom Elite+ 4
Total distans: 
118:54:10
1356 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
15 mars 2015 10,91 km 56:31 5:11 m/km
11 mars 2015 11,02 km 54:58 4:59 m/km
30 januari 2015 10,94 km 56:59 5:13 m/km

Kommentarer

Mellanben - 21 maj 2013
VA springa utan pulsband :-))) Go backträning i bra tempo :-)
Erik "Tricky" Fries - 21 maj 2013
Jag veeet! Nästan så det inte räknas då...
Mellanben - 21 maj 2013
Haha.. ännu värre om det varit Gpsklockan :-) Då hade det blivit tufft !