30-20-10

Söndag 21 april 2013 14:38

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

2x8x(30-20-10) fartlek. Kändes något lättare än senast, men så var det inte heller lerigt längre. Lite motvind hemåt så sista 4 blev rikigt jobbiga.

5,83 km
Distans

30:44
Tid

5:16 min/km
Snitt

170
Snittpuls

189
Maxpuls

Saucony Kinvara 3

Total distans:

59:07:22

681 km

Johan - 21 april 2013

Du slog mig med knappt 3 km denna vecka!

Nicklas Nordborg - 21 april 2013

Ser ut som vi båda går mot nytt månads-rekord! Det känns kul att springa igen :)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	5:12	6:30	134	5:12	0,80 km
2	0,91 km	4:00	4:24	172	9:12	1,71 km
3	0,90 km	4:00	4:27	184	13:13	2,61 km
4	0,77 km	5:00	6:28	170	18:12	3,38 km
5	0,88 km	4:02	4:36	181	22:14	4,26 km
6	0,82 km	4:00	4:55	184	26:15	5,08 km
7	0,75 km	4:29	5:58	173	30:44	5,83 km