Trumpetvägenintervaller 5x1000m

Torsdag 4 april 2013 19:16

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang intervaller för första gången på länge. 5x1000m på en runda precis utanför huset. Alla gick i riktigt bra tempo, runt 4min och till och med under på intervall 2-4. Egentligen fantastiskt efter allt, tror inte jag gjort ett snabbare 1km-intervallpass på 2000-talet? (Likvärdigt kanske). 1:30-1:40min vila mellan varje intervall. Allt känns helt ok direkt efteråt.

5,28 km
Distans

28:02
Tid

5:19 min/km
Snitt

140
Snittpuls

170
Maxpuls

Nike Lunarglide 3 (2012)

Total distans:

106:44:23

1237 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	4:10	4:09	142	4:10	1,01 km
2	0,04 km	1:31	40:53	107	5:42	1,04 km
3	1,02 km	4:02	3:58	146	9:43	2,06 km
4	0,05 km	1:39	34:49	116	11:22	2,11 km
5	1,03 km	4:02	3:55	149	15:23	3,14 km
6	0,05 km	1:40	33:43	120	17:03	3,18 km
7	1,02 km	3:58	3:54	153	21:01	4,20 km
8	0,04 km	1:40	37:45	123	22:41	4,25 km
9	1,01 km	4:07	4:04	149	26:48	5,26 km
10	0,02 km	1:13	64:03	132	28:02	5,28 km