Korta intervaller längs Sävelången

Onsdag 3 april 2013 19:03

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

2k + 15*1'(45 vila) + 2k
Snitt på 3:54, sista tre på 3:41. Jobbigt, men det fanns krafter kvar.

9,28 km
Distans

50:30
Tid

5:27 min/km
Snitt

144
Snittpuls

167
Maxpuls

Brooks Green Silence (UK10)

Total distans:

25:09:47

233 km

Niklas Johansson - 3 april 2013

Gött att se att du är på benen igen efter måndagens DNS :-)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,28 km	13:40	6:00	123	13:40	2,28 km
2	0,26 km	1:00	3:54	131	14:40	2,53 km
3	0,08 km	0:45	9:32	147	15:25	2,61 km
4	0,25 km	1:00	3:58	144	16:25	2,87 km
5	0,08 km	0:45	9:31	149	17:10	2,94 km
6	0,25 km	1:00	3:57	148	18:10	3,20 km
7	0,09 km	0:45	8:28	152	18:55	3,29 km
8	0,26 km	1:00	3:53	149	19:55	3,54 km
9	0,09 km	0:45	8:41	153	20:40	3,63 km
10	0,25 km	1:00	4:00	148	21:40	3,88 km
11	0,09 km	0:45	8:39	153	22:25	3,97 km
12	0,25 km	1:00	4:03	149	23:25	4,21 km
13	0,09 km	0:45	8:03	153	24:10	4,31 km
14	0,26 km	1:00	3:47	152	25:10	4,57 km
15	0,08 km	0:45	9:13	159	25:55	4,65 km
16	0,26 km	1:00	3:49	156	26:55	4,91 km
17	0,08 km	0:45	9:00	157	27:40	5,00 km
18	0,26 km	1:00	3:55	153	28:40	5,25 km
19	0,09 km	0:45	8:48	155	29:25	5,34 km
20	0,27 km	1:00	3:40	154	30:25	5,61 km
21	0,08 km	0:45	9:06	157	31:10	5,69 km
22	0,26 km	1:00	3:55	155	32:10	5,95 km
23	0,09 km	0:45	8:38	156	32:55	6,04 km
24	0,25 km	1:00	3:56	154	33:55	6,29 km
25	0,08 km	0:45	8:57	157	34:40	6,37 km
26	0,26 km	1:00	3:48	154	35:40	6,64 km
27	0,09 km	0:45	8:26	157	36:25	6,73 km
28	0,27 km	1:00	3:43	156	37:25	7,00 km
29	0,09 km	0:45	8:40	161	38:10	7,08 km
30	0,28 km	1:00	3:33	159	39:10	7,36 km
31	1,92 km	11:19	5:55	152	50:30	9,28 km