Slagstarunda från jobbet

Onsdag 27 mars 2013 11:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang med Allan i samband med lunchen på jobbet. Vi höll ett tempo någonstans mellan snabbdistans och distans. Något lugnare första km och tempoökning mot slutet. Fast vem drev egentligen upp tempot då? (Vi snackade om att hålla ungefär samma tempo hela vägen).

Det känns riktigt bra nu om än lite segare idag mot gången när det gick som snabbast. Styrekträningen från senast sitter lite i musklerna. Funderar på hur fort en 10:a kan gå nu om jag tar i på riktigt hela vägen. Höga 44min?

10,01 km
Distans

47:23
Tid

4:44 min/km
Snitt

146
Snittpuls

178
Maxpuls

Nike Air Pegasus + 29

Total distans:

96:40:44

999 km

Gilla passet

Kommentarer

Leif Denander - 27 mars 2013

Konstig pulstopp mellan första och andra km. Inget jag kände något utav?

Kjell Larsson - 27 mars 2013

När jag sprang 3 000 m i Arenan hade jag pulsvärden trots att jag saknade pulsbälte. Hade inte Allan också pulsbälte av samma modell som du har?

Leif Denander - 27 mars 2013

Jo, han kör också med Garmin.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	129	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	144	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	138	14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	142	19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	146	24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	148	28:54	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	149	33:35	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	153	38:22	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	156	42:59	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	159	47:21	10,00 km
11	0,01 km	0:02	5:49	161	47:23	10,01 km