T-hälla-Folkesta-Hällby-Ekeby-Tuna Park-Närjeholme

Lördag 16 mars 2013 08:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde ett lite längre pass och försökte hålla ett lagom tempo. Gick lite fort på första men sedan drog jag ned något på farten och försökte köra med en puls på 130 hela tiden. Allt känns jättebra när jag springer nu.

15,34 km
Distans

1:22:38
Tid

5:23 min/km
Snitt

130
Snittpuls

144
Maxpuls

Nike Air Pegasus + 29

Total distans:

96:40:44

999 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson, Andreas Fredriksson och Kjell Larsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	115	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	125	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	127	15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	129	21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	127	26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	131	32:01	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	132	37:26	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	135	42:48	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	133	48:06	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	128	53:47	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	134	59:05	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	130	1:04:25	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	133	1:09:52	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	134	1:15:20	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	134	1:20:46	15,00 km
16	0,34 km	1:52	5:26	133	1:22:38	15,34 km