Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:135:1311500:05:131,00 km
21,00 km5:195:1912500:10:322,00 km
31,00 km5:185:1812700:15:503,00 km
41,00 km5:225:2212900:21:134,00 km
51,00 km5:205:2012700:26:325,00 km
61,00 km5:295:2913100:32:016,00 km
71,00 km5:255:2513200:37:267,00 km
81,00 km5:225:2213500:42:488,00 km
91,00 km5:185:1813300:48:069,00 km
101,00 km5:415:4112800:53:4710,00 km
111,00 km5:185:1813400:59:0511,00 km
121,00 km5:205:2013001:04:2512,00 km
131,00 km5:285:2813301:09:5213,00 km
141,00 km5:275:2713401:15:2014,00 km
151,00 km5:265:2613401:20:4615,00 km
160,34 km1:525:2613301:22:3815,34 km

16 mars 2013 - 08:06

T-hälla-Folkesta-Hällby-Ekeby-Tuna Park-Närjeholme

Löpning - Distans
Körde ett lite längre pass och försökte hålla ett lagom tempo. Gick lite fort på första men sedan drog jag ned något på farten och försökte köra med en puls på 130 hela tiden. Allt känns jättebra när jag springer nu.
15,34   km
Distans
1:22:38
Tid
5:23   min/km
Snitt
130
Snittpuls
144
Maxpuls
Nike Air Pegasus ...
Total distans: 999 km