Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Vilsta på Elljusmilen
Söndag 17 februari 2013 16:32
Längdåkning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Skidåkning tillsammans med Erik, jättekul med sällskap.
Körde totalt 1 varv på Elljusmilen samt fram och tillbaka på platten och Skogstorpsvarvet en extra gång. Det har varit 0-+1C i flera dagar så det har tagit på snön och gjort det ganska uppkört och spårigt i Vilsta. Svårt att få bra fäste utan klister men hade Skigos röda HF på som väl gav fäste något under medel.
Skidorna tillbaka efter stenslipning och grundpreparering och hade lagt på lite rött Skigo LF parafin överst. Tycker skidorna kändes lite bättre än innan slipningen (mer lika Atomicskídorna) men jag får köra lite mer och se.
Låg en del små kvistar, skräp i spåret men har sett värre. Kollade belaget på skidorna efteråt och det fanns inga repor. Bra.
Höll ett bra tempo och allt kändes bra.
16,5
km
Distans
1:13:53
Tid
4:29
min/km
Snitt
143
Snittpuls
162
Maxpuls
Fischer RCR Classic Vasa 2011
Total distans:
47:14:28
563 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Erik Johansson
och
Stefan Hemstad
Kommentarer
Kjell Larsson
- 17 februari 2013
Bra åkt, men onödigt långt.
Leif Denander
- 18 februari 2013
Sorry, skulle ha föreslagit för Erik att vi bara skulle köra ett varv, 2,5km, på Skogstorpsrundan istället.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:49
5:49
140
5:49
1,00 km
2
1,00 km
4:47
4:47
151
10:36
2,00 km
3
1,00 km
4:02
4:02
140
14:38
3,00 km
4
1,00 km
4:33
4:33
145
19:12
4,00 km
5
1,00 km
4:31
4:31
149
23:43
5,00 km
6
1,00 km
4:08
4:08
150
27:51
6,00 km
7
1,00 km
4:14
4:14
148
32:04
7,00 km
8
1,00 km
4:16
4:16
145
36:21
8,00 km
9
1,00 km
4:47
4:47
145
41:08
9,00 km
10
1,00 km
4:16
4:16
135
45:24
10,00 km
11
1,00 km
5:00
5:00
142
50:23
11,00 km
12
1,00 km
4:44
4:44
143
55:07
12,00 km
13
1,00 km
4:22
4:22
147
59:30
13,00 km
14
1,00 km
4:19
4:19
136
1:03:49
14,00 km
15
1,00 km
4:55
4:55
142
1:08:44
15,00 km
16
1,00 km
3:28
3:28
133
1:12:12
16,00 km
17
0,50 km
1:40
3:20
124
1:13:53
16,50 km