1974 • Eskilstuna

Vilsta på Elljusmilen

Söndag 17 februari 2013 16:32

Längdåkning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Skidåkning tillsammans med Erik, jättekul med sällskap.

Körde totalt 1 varv på Elljusmilen samt fram och tillbaka på platten och Skogstorpsvarvet en extra gång. Det har varit 0-+1C i flera dagar så det har tagit på snön och gjort det ganska uppkört och spårigt i Vilsta. Svårt att få bra fäste utan klister men hade Skigos röda HF på som väl gav fäste något under medel.

Skidorna tillbaka efter stenslipning och grundpreparering och hade lagt på lite rött Skigo LF parafin överst. Tycker skidorna kändes lite bättre än innan slipningen (mer lika Atomicskídorna) men jag får köra lite mer och se.

Låg en del små kvistar, skräp i spåret men har sett värre. Kollade belaget på skidorna efteråt och det fanns inga repor. Bra.

Höll ett bra tempo och allt kändes bra.
16,5 km
Distans
1:13:53
Tid
4:29 min/km
Snitt
143
Snittpuls
162
Maxpuls
Fischer RCR Classic Vasa 2011
Total distans: 
47:14:28
563 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Kjell Larsson - 17 februari 2013
Bra åkt, men onödigt långt.
Leif Denander - 18 februari 2013
Sorry, skulle ha föreslagit för Erik att vi bara skulle köra ett varv, 2,5km, på Skogstorpsrundan istället.

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:495:491405:491,00 km
21,00 km4:474:4715110:362,00 km
31,00 km4:024:0214014:383,00 km
41,00 km4:334:3314519:124,00 km
51,00 km4:314:3114923:435,00 km
61,00 km4:084:0815027:516,00 km
71,00 km4:144:1414832:047,00 km
81,00 km4:164:1614536:218,00 km
91,00 km4:474:4714541:089,00 km
101,00 km4:164:1613545:2410,00 km
111,00 km5:005:0014250:2311,00 km
121,00 km4:444:4414355:0712,00 km
131,00 km4:224:2214759:3013,00 km
141,00 km4:194:191361:03:4914,00 km
151,00 km4:554:551421:08:4415,00 km
161,00 km3:283:281331:12:1216,00 km
170,50 km1:403:201241:13:5316,50 km