Transportlöpning från Partille till jobbet

Fredag 15 februari 2013 06:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10-15k varav mid-5k@5:30
Kändes trögt att springa idag. Blev visst 6 snabbare km på mitten, är dålig på att räkna. :)

12,36 km
Distans

1:02:32
Tid

5:04 min/km
Snitt

143
Snittpuls

160
Maxpuls

Saucony Kinvara 3 (UK9,5)

Total distans:

93:20:53

1004 km

Fredrik Lerjestedt - 15 februari 2013

Så långt innan jobbet, inte illa!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	122	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	129	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	132	16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	135	21:23	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	143	26:12	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	147	31:04	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	148	35:57	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	151	40:48	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	153	45:30	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	156	50:06	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	151	55:25	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	149	1:00:38	12,00 km
13	0,36 km	1:54	5:12	149	1:02:32	12,36 km