Fredric Höglind
1970 • Enskede

Länga Örbyrunden

Söndag 10 februari 2013 19:15

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Snbbare distans på snömoddiga vägar. Provade med iläggssula på vänster fot som kändes ok. 4,32 till 4,52 min/km. Försökte ligga under 5 min/km.
10,83 km
Distans
51:27
Tid
4:45 min/km
Snitt
Asics
Total distans: 
46:42:51
447 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
28 oktober 2024 10,80 km 1:00:05 5:34 m/km
12 september 2024 10,84 km 1:00:20 5:34 m/km
28 augusti 2024 10,82 km 1:00:26 5:35 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Henric Höglind - 10 februari 2013
Riktigt bra tempo i snömodd. Vad är der för inläggssula du använder? Formgjuten?
Fredric Höglind - 10 februari 2013
En gammal sula som jag hade för 10 år sedan mot benhinneinflammationen, men ska känna efter och förmodligen ta ditt råd om den formgjutna varianten.
Henric Höglind - 10 februari 2013
När jag hade hälsporre sommaren-hösten så vilade jag först, körde alternativt, köpte en slags specialstrumpa som gjorde att foten "spändes upp" när jag sov mm. Det var först när jag gjorde en formgjuten sula som avlastade hälen som det hjälpte och det gick ganska fort att bli bra när jag väl använde den. Har du ont på morgonen de första stegen från sängen?
Fredric Höglind - 10 februari 2013
nej inte specifikt på morgonen utan en spänning hela dagen i praktiken
Henric Höglind - 11 februari 2013
Kör med iläggssula även under dagtid om det går för skorna. Jag gjorde felet att gå alltför länge och ha lite ont hela tiden. Jag går ju mer på hårda betonggolv med hårda skyddskor så det är kanske värre. Runners Store vid järnvägssationen har nog möjlighet att gjuta sulorna. Pris första gången ca 1900 kr och sedan ca 900 kr nästa gång om man tar med sig de gamla "formarna".