Korta intervaller på Lindholmen

Torsdag 10 januari 2013 11:14

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

2k + 4*(90s(60s vila) + 60s(45s vila) + 30s(30s vila)) + 2k
55-56-35, 46-43-35, 45-44-31 & 44-38-18
Det här är inte min favvolöpning! Korta intervaller där mjölksyran gör sig påminnd och man blir görtrött är bara jobbigt...
Men det är säkert nyttigt! :)
Idag fick jag draghjälp av min kollega Veijo, som är lite snabbare än jag och det gjorde det trevligare.

7,24 km
Distans

42:02
Tid

5:48 min/km
Snitt

143
Snittpuls

168
Maxpuls

Brooks Infiniti II M (UK9,5)

Total distans:

94:09:41

936 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,70 km	11:34	6:48	127	11:34	1,70 km
2	0,38 km	1:30	3:55	133	13:04	2,08 km
3	0,13 km	1:00	7:41	145	14:04	2,21 km
4	0,25 km	1:00	3:56	145	15:04	2,47 km
5	0,06 km	0:45	12:20	150	15:49	2,53 km
6	0,14 km	0:30	3:35	145	16:19	2,67 km
7	0,06 km	0:30	7:56	154	16:49	2,73 km
8	0,40 km	1:30	3:46	157	18:19	3,13 km
9	0,03 km	1:00	37:41	149	19:19	3,16 km
10	0,27 km	1:00	3:43	146	20:19	3,43 km
11	0,04 km	0:45	17:56	154	21:04	3,47 km
12	0,14 km	0:30	3:35	145	21:34	3,61 km
13	0,03 km	0:30	16:51	153	22:04	3,64 km
14	0,40 km	1:30	3:45	156	23:34	4,04 km
15	0,02 km	1:00	40:32	153	24:34	4,06 km
16	0,27 km	1:00	3:44	148	25:34	4,33 km
17	0,04 km	0:45	17:03	156	26:19	4,37 km
18	0,14 km	0:30	3:31	150	26:49	4,51 km
19	0,02 km	0:30	22:05	157	27:19	4,54 km
20	0,40 km	1:30	3:44	160	28:49	4,94 km
21	0,03 km	1:00	32:28	155	29:49	4,97 km
22	0,28 km	1:00	3:38	152	30:49	5,25 km
23	0,05 km	0:45	14:45	159	31:34	5,30 km
24	0,15 km	0:30	3:18	153	32:04	5,45 km
25	0,04 km	0:30	12:41	160	32:34	5,49 km
26	1,75 km	9:28	5:24	146	42:02	7,24 km