Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
Olles spår 10 km + "lite till"
Måndag 7 januari 2013 19:37
Längdåkning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kändes förra passet "kanon" så var detta raka motsatsen.
1) För mkt fäste = dåligt glid
2) Efter drygt 4 km (kraftledningen där 10+14 svänger höger) så var spåret helt upprivet med ngn special maskin..
3) Körde ändå hela varvet och var i tron att nästa varv hade maskinen påbörjat spåret. FEL! Den tog ett varv till. Föraren tyckte att jag kunde köra "extra backarna" några ggr upp o ned :-)
4) Batteriet i lampan tog mer eller mindre slut
5) Känningar i vänster armbåge, bara det inte är ngn ny skit.....ev behövs nu lite vila från stakåkning....
-10, -8
Milpassering - 38,53
14,48
km
Distans
1:01:24
Tid
4:14
min/km
Snitt
158
Snittpuls
172
Maxpuls
Gilla passet
Kommentarer
Anders Åslin
- 10 januari 2013
Härligt....det härdar.....:-)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:44
3:44
144
3:44
1,00 km
2
1,00 km
3:24
3:24
155
7:08
2,00 km
3
1,00 km
4:10
4:10
165
11:19
3,00 km
4
1,00 km
4:22
4:22
166
15:41
4,00 km
5
1,00 km
5:25
5:25
163
21:06
5,00 km
6
1,00 km
3:41
3:41
154
24:47
6,00 km
7
1,00 km
4:29
4:29
157
29:16
7,00 km
8
1,00 km
3:51
3:51
154
33:06
8,00 km
9
1,00 km
4:20
4:20
167
37:27
9,00 km
10
0,36 km
1:27
3:59
158
38:53
9,36 km
11
1,00 km
3:58
3:58
156
42:51
10,36 km
12
1,00 km
4:27
4:27
148
47:18
11,36 km
13
1,00 km
4:30
4:30
159
51:48
12,36 km
14
1,00 km
4:33
4:33
161
56:21
13,36 km
15
1,00 km
4:28
4:28
156
1:00:49
14,36 km
16
0,12 km
0:31
4:13
150
1:01:20
14,48 km
17
0,00 km
0:03
419:43
150
1:01:24
14,48 km