1971 • UMEÅ

Olles spår 10 km + "lite till"

Måndag 7 januari 2013 19:37

Längdåkning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Kändes förra passet "kanon" så var detta raka motsatsen.
1) För mkt fäste = dåligt glid
2) Efter drygt 4 km (kraftledningen där 10+14 svänger höger) så var spåret helt upprivet med ngn special maskin..
3) Körde ändå hela varvet och var i tron att nästa varv hade maskinen påbörjat spåret. FEL! Den tog ett varv till. Föraren tyckte att jag kunde köra "extra backarna" några ggr upp o ned :-)
4) Batteriet i lampan tog mer eller mindre slut
5) Känningar i vänster armbåge, bara det inte är ngn ny skit.....ev behövs nu lite vila från stakåkning....

-10, -8
Milpassering - 38,53
14,48 km
Distans
1:01:24
Tid
4:14 min/km
Snitt
158
Snittpuls
172
Maxpuls

Gilla passet

Kommentarer

Anders Åslin - 10 januari 2013
Härligt....det härdar.....:-)

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:443:441443:441,00 km
21,00 km3:243:241557:082,00 km
31,00 km4:104:1016511:193,00 km
41,00 km4:224:2216615:414,00 km
51,00 km5:255:2516321:065,00 km
61,00 km3:413:4115424:476,00 km
71,00 km4:294:2915729:167,00 km
81,00 km3:513:5115433:068,00 km
91,00 km4:204:2016737:279,00 km
100,36 km1:273:5915838:539,36 km
111,00 km3:583:5815642:5110,36 km
121,00 km4:274:2714847:1811,36 km
131,00 km4:304:3015951:4812,36 km
141,00 km4:334:3316156:2113,36 km
151,00 km4:284:281561:00:4914,36 km
160,12 km0:314:131501:01:2014,48 km
170,00 km0:03419:431501:01:2414,48 km