Lunchpass med backintervaller

Torsdag 3 januari 2013 12:29

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6x270 meter backe med upp- och nerjogg. Kändes tungt med tom mage och blodsockerfall. Sprang inte på max i backen.

9,33 km
Distans

47:55
Tid

5:08 min/km
Snitt

139
Snittpuls

162
Maxpuls

Nike Lunarfly+ 2

Total distans:

83:25:19

1004 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	130	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	139	10:02	2,00 km
3	0,51 km	2:37	5:08	136	12:39	2,51 km
4	0,27 km	1:17	4:43	151	13:56	2,78 km
5	0,27 km	1:37	5:54	139	15:33	3,06 km
6	0,26 km	1:19	4:57	146	16:52	3,32 km
7	0,27 km	1:35	5:47	141	18:27	3,60 km
8	0,27 km	1:11	4:26	150	19:39	3,87 km
9	0,28 km	1:39	5:55	145	21:18	4,14 km
10	0,27 km	1:16	4:47	147	22:34	4,41 km
11	0,28 km	1:41	6:03	143	24:15	4,69 km
12	0,26 km	1:16	4:46	146	25:31	4,96 km
13	0,28 km	1:41	6:03	142	27:12	5,23 km
14	0,27 km	1:19	4:55	146	28:32	5,50 km
15	0,28 km	1:36	5:50	141	30:08	5,78 km
16	1,00 km	5:05	5:05	133	35:13	6,78 km
17	1,00 km	5:06	5:06	137	40:19	7,78 km
18	1,00 km	4:57	4:57	135	45:16	8,78 km
19	0,55 km	2:40	4:50	139	47:55	9,33 km