Slussen - Sollentuna

Lördag 29 december 2012 08:34

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tappade bort gruppen efter ett depåstopp vid 15 km och fick sedan improvisera lite fram till Sollentuna som fick bli slutstation. Blött, kallt, halt på sina ställen, men med broddar går det mesta. Vaden kändes en aning de sista kilometrarna då jag tog det ännu lugnare, men det var nog inte så farligt trots allt.

23,36 km
Distans

2:41:16
Tid

6:54 min/km
Snitt

Brooks Adrenaline GTS 12 (p...

Total distans:

132:35:05

1389 km

Gilla passet

Gillas av Gisela Björklund

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	6:32	1,00 km
2	1,00 km	6:27	6:27	12:59	2,00 km
3	1,00 km	6:24	6:24	19:23	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	25:20	4,00 km
5	1,00 km	6:25	6:25	31:45	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	38:01	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	44:13	7,00 km
8	1,00 km	6:29	6:29	50:41	8,00 km
9	1,00 km	6:14	6:14	56:56	9,00 km
10	1,00 km	6:32	6:32	1:03:28	10,00 km
11	1,00 km	6:35	6:35	1:10:03	11,00 km
12	1,00 km	6:34	6:34	1:16:37	12,00 km
13	0,01 km	0:03	8:57	1:16:40	12,01 km
14	0,09 km	0:39	6:59	1:17:19	12,10 km
15	0,02 km	0:07	7:25	1:17:26	12,11 km
16	1,00 km	6:53	6:53	1:24:19	13,11 km
17	1,00 km	6:30	6:30	1:30:50	14,11 km
18	1,00 km	6:39	6:39	1:37:29	15,11 km
19	1,00 km	7:36	7:36	1:45:05	16,11 km
20	1,00 km	7:15	7:15	1:52:21	17,11 km
21	1,00 km	6:02	6:02	1:58:23	18,11 km
22	1,00 km	8:16	8:16	2:06:38	19,11 km
23	0,40 km	2:35	6:24	2:09:13	19,52 km
24	1,00 km	6:37	6:37	2:15:50	20,52 km
25	0,09 km	0:33	6:19	2:16:23	20,60 km
26	1,00 km	8:01	8:01	2:24:24	21,60 km
27	1,00 km	8:40	8:40	2:33:03	22,60 km
28	0,75 km	8:13	10:55	2:41:16	23,36 km