Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:326:3200:06:321,00 km
21,00 km6:276:2700:12:592,00 km
31,00 km6:246:2400:19:233,00 km
41,00 km5:575:5700:25:204,00 km
51,00 km6:256:2500:31:455,00 km
61,00 km6:166:1600:38:016,00 km
71,00 km6:126:1200:44:137,00 km
81,00 km6:296:2900:50:418,00 km
91,00 km6:146:1400:56:569,00 km
101,00 km6:326:3201:03:2810,00 km
111,00 km6:356:3501:10:0311,00 km
121,00 km6:346:3401:16:3712,00 km
130,01 km0:038:5701:16:4012,01 km
140,09 km0:396:5901:17:1912,10 km
150,02 km0:077:2501:17:2612,11 km
161,00 km6:536:5301:24:1913,11 km
171,00 km6:306:3001:30:5014,11 km
181,00 km6:396:3901:37:2915,11 km
191,00 km7:367:3601:45:0516,11 km
201,00 km7:157:1501:52:2117,11 km
211,00 km6:026:0201:58:2318,11 km
221,00 km8:168:1602:06:3819,11 km
230,40 km2:356:2402:09:1319,52 km
241,00 km6:376:3702:15:5020,52 km
250,09 km0:336:1902:16:2320,60 km
261,00 km8:018:0102:24:2421,60 km
271,00 km8:408:4002:33:0322,60 km
280,75 km8:1310:5502:41:1623,36 km

29 december 2012 - 08:34

Slussen - Sollentuna

Löpning - Långpass
Tappade bort gruppen efter ett depåstopp vid 15 km och fick sedan improvisera lite fram till Sollentuna som fick bli slutstation. Blött, kallt, halt på sina ställen, men med broddar går det mesta. Vaden kändes en aning de sista kilometrarna då jag tog det ännu lugnare, men det var nog inte så farligt trots allt.
23,36   km
Distans
2:41:16
Tid
6:54   min/km
Snitt
Brooks Adrenaline...
Total distans: 1389 km