Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Magnus Boström
1968 • Sundbyberg
Botkyrka GK t.o.r.
Måndag 31 december 2012 09:44
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Årets sista långpass blev en halvmara ner till Botkyrka Golfklubb och tillbaka. Barmark första två km men sedan var jag glad att jag hade broddarna på. Det gick ganska bra, även om äventyret i norrort i förrgår kändes lite fortfarande. På vägen hem så sprang jag sönder vänster brodd. Jag hade kunnat förstå det om det var mitt gamla insprungna par, men jag använde ett lite nyare som jag inte har använt så många gånger, och inte kommer att göra det i fortsättningen heller då. Ett av banden gick helt enkelt rakt av! Då gällde det att undvika isen istället för att uppsöka den.
21,03
km
Distans
2:04:45
Tid
5:56
min/km
Snitt
Brooks Adrenaline GTS 12 (p...
Total distans:
132:35:05
1389 km
Gilla passet
Gillas av
Gisela Björklund
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:01
6:01
6:01
1,00 km
2
1,00 km
5:47
5:47
11:48
2,00 km
3
1,00 km
5:35
5:35
17:23
3,00 km
4
1,00 km
5:41
5:41
23:03
4,00 km
5
1,00 km
5:49
5:49
28:52
5,00 km
6
1,00 km
5:55
5:55
34:47
6,00 km
7
1,00 km
5:52
5:52
40:39
7,00 km
8
1,00 km
5:47
5:47
46:26
8,00 km
9
1,00 km
5:50
5:50
52:17
9,00 km
10
1,00 km
5:56
5:56
58:13
10,00 km
11
0,51 km
2:58
5:48
1:01:11
10,51 km
12
1,00 km
6:00
6:00
1:07:12
11,51 km
13
1,00 km
5:57
5:57
1:13:08
12,51 km
14
1,00 km
5:59
5:59
1:19:07
13,51 km
15
1,00 km
5:50
5:50
1:24:57
14,51 km
16
1,00 km
5:50
5:50
1:30:48
15,51 km
17
1,00 km
6:13
6:13
1:37:00
16,51 km
18
1,00 km
5:52
5:52
1:42:52
17,51 km
19
1,00 km
6:05
6:05
1:48:57
18,51 km
20
1,00 km
6:07
6:07
1:55:05
19,51 km
21
1,00 km
6:16
6:16
2:01:20
20,51 km
22
0,51 km
3:24
6:36
2:04:44
21,03 km
23
0,00 km
0:00
0:00
2:04:45
21,03 km