Kusebacken/Gråbov./Kusebacken

Måndag 17 december 2012 19:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10k@5:30
Lugn genomlöpning idag bara. Skulle varit imorgon, men då är det julbord! :)

10 km
Distans

55:35
Tid

5:34 min/km
Snitt

130
Snittpuls

147
Maxpuls

Asics Gel Cumulus 12 (UK9,5)

Total distans:

96:40:36

1047 km

Stefan Claesson - 17 december 2012

Yes! Överlägsen ledning i kommunligan! ;-)

Fredrik Lerjestedt - 17 december 2012

Steve darrar! Och snart tar du över niondeplatsen i årsligan från min granne Jörgen, du är glödhet nu!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	109	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	122	10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	129	16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	132	21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	134	27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	132	32:32	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	134	37:59	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	134	43:33	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	133	49:12	9,00 km
10	1,00 km	6:24	6:24	141	55:35	10,00 km